Вт, Сен 22, 2020

Вместо льда можно использовать замороженный банан. Йогурт подходит любой — с наполнителями и без. Чтобы приготовить питательный смузи на завтрак, его прекрасно дополнят мюсли.

Время подготовки ингредиентов: 10 минут

Время приготовления: 1 минута

Всего времени: 11 минут

Калорийность: 151 калория

Ингредиенты

  • 1 чашка замороженной вишни без косточек;
  • 1 банан, разрезанный на куски;
  • 1/2 лимонного сока;
  • 1/2 чашки обезжиренного йогурта;
  • 6 кубиков льда;
  • 3 капли миндального экстракта.

Приготовление

  • Поместите в блендер вишню, банан, лимонный сок, йогурт, кубики льда и миндальный экстракт. Используя блендер сделать пюре однородной массы. Разлить в стаканы, и можно сразу подавать на стол. При желании можно хранить смузи в холодильнике (несколько часов).

Пищевая ценность

  • 2,1 г жира;
  • 30,7 г углеводов;
  • 6,7 г белка;
  • 3 мг холестерина;
  • 22мг натрия.
Tags: , ,

Похожие рецепты

0 комментариев

Оставить комментарий