Чт, Сен 24, 2020

Смузи по этому рецепту получается достаточно жидким. При желании можно добавить к перечисленным фруктам еще немного ананаса, чтобы придать густоты и при этом не испортить тонкий вкус тропических фруктов. Рецепт рассчитан на 2 порции.

Время подготовки ингредиентов: 5 минут

Время приготовления: 1 минута

Всего времени: 6 минут

Калорийность: 311 калорий

Ингредиенты

  • 450 грамм консервированного ананаса с соком;
  • 1 стакан йогурта без наполнителя;
  • 1 банан;
  • 8 кубиков льда;
  • 1 чашка апельсинового сока.

Приготовление

  • Смешайте ананасы, йогурт, банан и кубики льда в блендере. Добавьте апельсиновый сок, и снова размешайте все в блендере, пока фрукты не превратятся в однородное пюре. Когда получите желаемую консистенцию — можно разлить по стаканам и подавать.

Пищевая ценность

  • 2.5 г жира;
  • 68 г углеводов;
  • 8,8 г белка;
  • 7 мг холестерина;
  • 92 мг натрия.
Tags: , , ,

Похожие рецепты

0 комментариев

Оставить комментарий