Нектариновый смузи — сладкая и терпкая смесь фруктов, которая наполнит Ваш организм витаминами. Подойдет людям, которые занимаются спортом, так как напиток содержит большое количество витаминов и белка, который насыщает мышцы.
Время подготовки ингредиентов: 10 минут
Время приготовления: 1 минута
Всего времени: 11 минут
Калорийность: 111 калорий
Ингредиенты
- 2 крупных нектарина;
- 1 банан, нарезанный кусочками и замороженный;
- 1 большой апельсин;
- 1 стакан ванильного йогурта;
- 1 стакан апельсинового сока;
- 1 ст. ложка меда
Приготовление
- Поместите нектарины, замороженные кусочки банана, апельсин, ванильный йогурт, апельсиновый сок и мед в блендер, после чего смешайте их до однородной массы.
Пищевая ценность
- 1,3 г жиров;
- 40,9 г углеводов;
- 5,2 г белков;
- 3 мг холестерина;
- 42 мг натрия.
