Это быстрый веганский смузи, приготовленный на основе соевого молока, обладает глубоким розовым оттенком и насыщенной кремовой текстурой. Очень сытный и идеально подходит для людей, спешащих по утрам. Вам не нужно отказываться от хорошего завтрака, ведь его можно сделать очень быстро!
Время подготовки ингредиентов: 5 минут
Время приготовления: 5 минут
Всего времени: 10 минут
Калорийность: 236 калорий
Ингредиенты
- 1 стакан соевого молока;
- ½ стакана овсяных хлопьев;
- 1 замороженный банан, порезанный на куски;
- 14 замороженных клубничек;
- ½ чайной ложки ванильного экстракта;
- 1 ½ чайной ложки белого сахара.
Приготовление
- В блендере смешайте соевое молоко, овсяные хлопья, банан и клубнику.
- Добавьте ванильный экстракт и сахар по желанию. Смешайте до получения однородной массы.
- Разлейте по стаканам.
Пищевая ценность
- 3,7 г жира;
- 44,9 г углеводов;
- 7,6 г белка;
- 0г холестерина;
- 65 мг натрия.
