Этот коктейль не требует готовки, достаточно просто как следует перемешать все ингредиенты. По желанию, их список может дополняться любыми другими фруктами, ягодами или приправами.
Время подготовки ингредиентов: 5 минут
Время приготовления: 1 минута
Всего времени: 6 минут
Калорийность: 335 калорий
Ингредиенты
- 2 небольших банана;
- 6 штук свежего инжира;
- 3/4 стакана молока;
- 3/4 стакана апельсинового сока.
Приготовление
- Поместите бананы, инжир, молоко и апельсиновый сок в блендер. Накройте крышкой измельчите в пюре однородной массы. Вот и все, теперь осталось только разлить в порционные стаканы, чтобы красиво подать.
Пищевая ценность
- 3 г жира;
- 77,7 г углеводов;
- 6,4 г белка;
- 7 мг холестерина;
- 42мг натрия.
