Отличная хитрость, воспользовавшись которой, вы можете заставить ваших детей есть зелень! Вы будете поражены потрясающим вкусом этого фруктового смузи. Эксперементируйте с добавлением разных фруктов, чтобы создать свой собственный рецепт.
Время подготовки ингредиентов: 5 минут
Время приготовления: 5 минут
Всего времени: 10 минут
Калорийность: 140 калорий
Ингредиенты
- 1 стакан винограда;
- 1 банан, порезанный на куски;
- 1 стакан сладкого йогурта;
- ½ яблоко (почищенного и порезанного);
- 1 ½ стакана свежего шпината.
Приготовление
- Поместите банан, виноград, йогурт, яблоко и шпинат в блендер;
- Накройте крышкой и смешайте все ингредиенты до получения однородной массы;
- Периодически приостанавливайте работу блендера, чтобы захватить всё, что может остаться на стенках блендера;
- Разлейте по стаканам и подавайте.
Пищевая ценность
- 1,9 г жира;
- 45 г углеводов;
- 6,1 г белка;
- 4 мг холестерина;
- 76 мг натрия.
