Ср, Авг 5, 2020

Отличная хитрость, воспользовавшись которой, вы можете заставить ваших детей есть зелень! Вы будете поражены потрясающим вкусом этого фруктового смузи. Эксперементируйте с добавлением разных фруктов, чтобы создать свой собственный рецепт.

Время подготовки ингредиентов: 5 минут

Время приготовления: 5 минут

Всего времени: 10 минут

Калорийность: 140 калорий

Ингредиенты

  • 1 стакан винограда;
  • 1 банан, порезанный на куски;
  • 1 стакан сладкого йогурта;
  • ½ яблоко (почищенного и порезанного);
  • 1 ½ стакана свежего шпината.

Приготовление

  • Поместите банан, виноград, йогурт, яблоко и шпинат в блендер;
  • Накройте крышкой и смешайте все ингредиенты до получения однородной массы;
  • Периодически приостанавливайте работу блендера, чтобы захватить всё, что может остаться на стенках блендера;
  • Разлейте по стаканам и подавайте.

Пищевая ценность

  • 1,9 г жира;
  • 45 г углеводов;
  • 6,1 г белка;
  • 4 мг холестерина;
  • 76 мг натрия.
Tags: , , , , ,

Похожие рецепты

0 комментариев

Оставить комментарий