Чт, Сен 24, 2020

Потрясающий рецепт фруктово-йогуртого смузи! Вы можете заменить клубнику на любые другие ягоды или фрукты.

Время подготовки ингредиентов: 5 минут

Время приготовления: 1 минута

Всего времени: 6 минут

Калорийность: 147 калорий

Ингредиенты

  • 1 банан;
  • ½ стакана йогурта;
  • 1 ½ чайной ложки сахара;
  • ¼ стакана ананасового сока;
  • 1 стакан клубники;
  • 1 чайная ложка апельсинового сока;
  • 1чайная ложка молока.

Приготовление

  • С помощью блендера измельчите все ингредиенты (банан, йогурт, сахар, ананасовый сок, клубнику, апельсиновый сок и молоко) до однородной массы.

Пищевая ценность

  • 1,5 г жира;
  • 31,3 г углеводов;
  • 4,6 г белка;
  • 4 мг холестерина;
  • 46 мг натрия.

0 комментариев

Оставить комментарий