Потрясающий рецепт фруктово-йогуртого смузи! Вы можете заменить клубнику на любые другие ягоды или фрукты.
Время подготовки ингредиентов: 5 минут
Время приготовления: 1 минута
Всего времени: 6 минут
Калорийность: 147 калорий
Ингредиенты
- 1 банан;
- ½ стакана йогурта;
- 1 ½ чайной ложки сахара;
- ¼ стакана ананасового сока;
- 1 стакан клубники;
- 1 чайная ложка апельсинового сока;
- 1чайная ложка молока.
Приготовление
- С помощью блендера измельчите все ингредиенты (банан, йогурт, сахар, ананасовый сок, клубнику, апельсиновый сок и молоко) до однородной массы.
Пищевая ценность
- 1,5 г жира;
- 31,3 г углеводов;
- 4,6 г белка;
- 4 мг холестерина;
- 46 мг натрия.
